2025年07月14日
60歳の骨密度対策
昨日「謎すぎる夜」というブログが、《おすすめブログ》になりました。ありがとうございます。
たくさんの方に読んでいただけてうれしいです。
＊
褒めてほしい…数字上がったのに、まだCかよ！
心の声が漏れました(汗)
先日人間ドックを受け、結果が届いた。
引っかかるところはいつもと同じ。今年も変わらず過ごしましょうという感じ。
血圧もコレステロールもHbA1cも、これから改善できる余地があったり理由があったりで、まあ許容範囲。
自分に甘い私です(笑)
ちょっとブレイク
ほんとに許容範囲？
さて、最初の「褒めてほしい」は何かというと"骨密度"のこと。
女性は閉経後骨密度が減少する。私もその通りに数年前から少しずつ減って、昨年は若年成人比77%になってしまった！
減ってしまったらお薬を飲めばいい、お薬なら安いし効果も出るよ！というのは正論、でも少しは抗いたい。
そこでメグミルクのMBPドリンクを飲み始めた。
飲み始めて1年半、今回80%に戻ったのだ！
前回は飲み始めて半年で前年より2%落ちたから、飲むのやめようかなと思ったけれど、飲み続けてよかった！
でも上がった理由はこれだけじゃないと思う。
前年より外で陽に当たることが多かったし、下り階段は7階でも8階でも歩いてるし、乳製品が苦手だけれどカルシウムを取るように心がけたしね。
カルシウム増量のお子ちゃまヨーグルト
食べてるよね
数値が上がったのが本当にうれしい！
なのに…80%になったのに、判定はC！基準値が書いてないけどいくつからがCなんだ？！
4年ぶりの80%台なんだよ。がんばったからさぁ、褒めてほしい。成果出たからさぁ、よかったね！ってBつけてほしい(笑)
これからも、お風呂上がりのMBPとお日さまと階段は続けよう。骨密度って骨に負荷かけるといいから、ジムでバーベルかついでるのもいいかもね。
ちなみに、日焼け止めを塗ってるとビタミンDの生成が妨げられるそう。とはいえ、無防備に何も塗らないなんてできないよね。
私は日傘から手のひらをちょこっと出して、てのひらの指先からお日さまもらってます。
ぼくも応援してるよ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
おじゃまでなければ、拍手の下の「ライブドアアプリで更新通知を受け取る」からアプリをインストールしてフォローしてくださいね！
コメントもお待ちしています。
たくさんの方に読んでいただけてうれしいです。
＊
褒めてほしい…数字上がったのに、まだCかよ！
心の声が漏れました(汗)
先日人間ドックを受け、結果が届いた。
引っかかるところはいつもと同じ。今年も変わらず過ごしましょうという感じ。
血圧もコレステロールもHbA1cも、これから改善できる余地があったり理由があったりで、まあ許容範囲。
自分に甘い私です(笑)
ちょっとブレイク
ほんとに許容範囲？
さて、最初の「褒めてほしい」は何かというと"骨密度"のこと。
女性は閉経後骨密度が減少する。私もその通りに数年前から少しずつ減って、昨年は若年成人比77%になってしまった！
減ってしまったらお薬を飲めばいい、お薬なら安いし効果も出るよ！というのは正論、でも少しは抗いたい。
そこでメグミルクのMBPドリンクを飲み始めた。
飲み始めて1年半、今回80%に戻ったのだ！
前回は飲み始めて半年で前年より2%落ちたから、飲むのやめようかなと思ったけれど、飲み続けてよかった！
でも上がった理由はこれだけじゃないと思う。
前年より外で陽に当たることが多かったし、下り階段は7階でも8階でも歩いてるし、乳製品が苦手だけれどカルシウムを取るように心がけたしね。
カルシウム増量のお子ちゃまヨーグルト
食べてるよね
数値が上がったのが本当にうれしい！
なのに…80%になったのに、判定はC！基準値が書いてないけどいくつからがCなんだ？！
4年ぶりの80%台なんだよ。がんばったからさぁ、褒めてほしい。成果出たからさぁ、よかったね！ってBつけてほしい(笑)
これからも、お風呂上がりのMBPとお日さまと階段は続けよう。骨密度って骨に負荷かけるといいから、ジムでバーベルかついでるのもいいかもね。
ちなみに、日焼け止めを塗ってるとビタミンDの生成が妨げられるそう。とはいえ、無防備に何も塗らないなんてできないよね。
私は日傘から手のひらをちょこっと出して、てのひらの指先からお日さまもらってます。
ぼくも応援してるよ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
おじゃまでなければ、拍手の下の「ライブドアアプリで更新通知を受け取る」からアプリをインストールしてフォローしてくださいね！
コメントもお待ちしています。
