2026年02月08日
健康食の落とし穴
コレステロールが高めと指摘された友人が食事改革をした。
トマトジュース・青汁・納豆・黒豆・ミニトマト・生野菜サラダは毎日、青菜野菜・キノコ類・たけのこなどもよく使う。
骨粗しょう症対策で牛乳も飲む。持ち歩くペットボトルの飲み物はカテキン多めの濃いお茶。夏場はフルーツジュースを毎日飲み、ブレイクタイムにはコーヒーにチョコレートやナッツ。
これ以上ないっていうくらい素晴らしい食事だと思わない？
でも彼女、高カリウム血症という病気になってしまったの(涙)！
彼女が食べていた食材、すべて高カリウム食品なんだって。
普通の腎臓の人ならどれだけ食べても大丈夫なんだけど、彼女腎臓は悪くないけれど処理能力があまり高くなかったらしく…短期間にカリウムを取りすぎたってこと。
健康食だからと安心していたら、こういう落とし穴もあるのね。
私もキノコ・海藻・トマトは毎日摂るように心がけているんだよなぁ、大丈夫かなぁ？
ウォーキングで1万歩が推奨されているからと高齢者が毎日1万歩歩いて、歩き過ぎで膝を痛める人がけっこういるという記事を読んだことがある。
何事もやり過ぎや、その人に合わないことはダメってこと。
でも、自分の体質なんでわからないし…そういう点では、今回自分の弱いところがわかった友人はよかったのかもしれないね。
自分の体を知る…これも60歳からの改革だ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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コメントもお待ちしています。
トマトジュース・青汁・納豆・黒豆・ミニトマト・生野菜サラダは毎日、青菜野菜・キノコ類・たけのこなどもよく使う。
骨粗しょう症対策で牛乳も飲む。持ち歩くペットボトルの飲み物はカテキン多めの濃いお茶。夏場はフルーツジュースを毎日飲み、ブレイクタイムにはコーヒーにチョコレートやナッツ。
これ以上ないっていうくらい素晴らしい食事だと思わない？
でも彼女、高カリウム血症という病気になってしまったの(涙)！
彼女が食べていた食材、すべて高カリウム食品なんだって。
普通の腎臓の人ならどれだけ食べても大丈夫なんだけど、彼女腎臓は悪くないけれど処理能力があまり高くなかったらしく…短期間にカリウムを取りすぎたってこと。
健康食だからと安心していたら、こういう落とし穴もあるのね。
私もキノコ・海藻・トマトは毎日摂るように心がけているんだよなぁ、大丈夫かなぁ？
ウォーキングで1万歩が推奨されているからと高齢者が毎日1万歩歩いて、歩き過ぎで膝を痛める人がけっこういるという記事を読んだことがある。
何事もやり過ぎや、その人に合わないことはダメってこと。
でも、自分の体質なんでわからないし…そういう点では、今回自分の弱いところがわかった友人はよかったのかもしれないね。
自分の体を知る…これも60歳からの改革だ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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tsukko0613 at 08:30│Comments(2)│60歳の改革
この記事へのコメント
1. Posted by コマさん。 2026年02月08日 08:48
おはようさんどす。
あら〜、ママンさんのお友達は健康食
に魚、肉が入っちょりませんね。
おらは、ママンさんのお友達が食べてる
他に緑黄色野菜、魚、鶏肉などを食べて
るでやんす。
しかし、間違っても食べていけんのは
加工肉（ハム、ベーコン、ウインナー）
系は、発がん性が含まれちょるらしいす。
ママンさんの家系（父方、母方の）に癌
系等または、脳系等の病気で他界してる
のであれば、その遺伝があるでやんす。
あら〜、ママンさんのお友達は健康食
に魚、肉が入っちょりませんね。
おらは、ママンさんのお友達が食べてる
他に緑黄色野菜、魚、鶏肉などを食べて
るでやんす。
しかし、間違っても食べていけんのは
加工肉（ハム、ベーコン、ウインナー）
系は、発がん性が含まれちょるらしいす。
ママンさんの家系（父方、母方の）に癌
系等または、脳系等の病気で他界してる
のであれば、その遺伝があるでやんす。
2. Posted by tsukko 2026年02月08日 14:49
>>1コマさん。さん、コメントありがとうございます♪
あっ、もちろんお肉やお魚は食べていますよ。特に書いたものを意識して摂るようにしたら…ということです。
私の家系、ガンはいまませんが父は脳梗塞、母方の祖母も脳出血でしたね。
まあ、絶対になにかで死ぬので仕方ありませんが、リスクがある体質ということを知ることが大切ですね。
あっ、もちろんお肉やお魚は食べていますよ。特に書いたものを意識して摂るようにしたら…ということです。
私の家系、ガンはいまませんが父は脳梗塞、母方の祖母も脳出血でしたね。
まあ、絶対になにかで死ぬので仕方ありませんが、リスクがある体質ということを知ることが大切ですね。
